A rotina certamente é comum em vários lares brasileiros. Crianças e adolescentes passam cada vez mais tempo dentro de casa, em frente ao videogame ou ao computador. Nos tempos modernos, as brincadeiras de rua se tornaram menos frequentes e as causas são bastante conhecidas: a insegurança das cidades, a falta de tempo dos pais para acompanhar as atividades e o acesso a vários tipos de tecnologia. É preciso estar bastante atento a esse novo comportamento.
A atividade física na infância traz diversos benefícios extremamente importantes para o desenvolvimento dos jovens. No entanto, alguns dados apresentados recentemente pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) são bastante preocupantes: uma em cada três crianças brasileiras com idade entre 5 e 9 anos está acima do peso. Poucas pessoas sabem, mas o grande problema é que a obesidade na infância pode causar muito mais riscos do que se supunha.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, constatou que crianças obesas têm um risco de 30 a 40% maior de sofrerem infarto ou terem doenças cardíacas no futuro - isso sem falar da diabetes tipo 2. Além da tecnologia e sedentarismo, há ainda outro grande vilão que contribui para o sobrepeso e obesidade: a alimentação em excesso e sem qualidade. O problema é tão grave que até mesmo o poder público já entrou na briga.
O Instituto Datafolha divulgou recentemente uma pesquisa apontando que a maior parte deles acredita na má influencia de propagandas de alimentos que não são saudáveis. Quase 80% dos entrevistados, pais de jovens de até 11 anos, afirmaram que a publicidade de alimentos prejudica o processo de educação alimentar.
É preciso intervir nos hábitos dos jovens para que a situação não se agrave ainda mais, é claro, trouxemos várias dicas para manter a vida dos jovens mais saudável. Confira abaixo as nossas sugestões:
- Bebês devem mamar no peito pelo menos durante os seis primeiros meses de vida. Os especialistas indicam que somente o leite materno proporciona nutrição na medida certa, reduzindo os riscos de obesidade durante a infância;
- Embora não sejam as comidas prediletas dos jovens, frutas e vegetais devem fazer parte do cardápio de toda criança e adolescente. Eles são alimentos ricos em vitaminas, fibras e sais minerais - nutrientes importantes para quem está em fase de crescimento;
- Não há o que discutir: aquele refrigerante estupidamente gelado não é a melhor alternativa para matar a sede e hidratar o corpo. Bebidas com altos níveis de açúcar trazem diversos problemas ao organismo. É necessário beber água;
- Faça da sua família um grupo sempre ativo. Pratique atividades físicas com as crianças de duas a três vezes por semana. Convide-os para brincar, andar de bicicleta ou fazer uma simples caminhada naquele parque da sua cidade. Outra boa alternativa é incentivar todos a praticarem esportes.
SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Prática de Atividade Física. Departamento Científico de Pediatria Ambulatorial. Rio de Janeiro, 2022. Disponível em: <https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/adolescencia/a-pratica-de-exercicios-fisicos/> Acesso em 19/03/2022.
SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Alimentação Saudável. Departamento Científico de Pediatria Ambulatorial. Rio de Janeiro, 2022. Disponível em: <https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/nutricao/alimentacao-na-infancia/> Acesso em 19/03/2022.
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